A partir de los 6 meses, horarios y rutinas

Recomendaciones sobre inicio de alimentación complementaria, horarios y rutinas

Pautas para iniciar alimentación complementaria:

1ª semana: cereales y fruta.
2ª semana: cereales, fruta y verdura.
3ª semana: cereales, fruta y verdura + proteína:
- Pollo
- Pavo
- Ternera
- Pescado: blanco o azul de pequeño tamaño
- Legumbres: lentejas o garbanzos
- Huevo: siempre bien cocido, primero la yema (aumentar ¼ cada 2-3 días) y después la clara (aumentar ¼ cada 2-3 días) hasta dar el huevo completo
Podrá comer frutos secos molidos.
La leche es el alimento principal durante el primer año de vida y debe ofrecerse a demanda. Se recomienda ofrecer leche antes de cada comida pero si esto hace que rechace la AC se podrá ofrecer después o entre comidas.
Pueden ofrecer agua durante o entre comidas.

Se recomienda establecer los siguientes horarios:

7:30/8:00 despertar
8:00 desayuno: cereales, fruta…
9:30/10:00 siesta 1 hora
12:00 comida: verdura + proteína (pollo, pavo, ternera, pescado, legumbres o huevo)
13:00-15:00 siesta
16:00 merienda: fruta
17:00/17:30 siesta 15-30 minutos
18:30/19:00 baño
19:00/19:30 cena: cereales, verdura, proteína…
19:30/20:00 dormir
23:00/23:30 si se sigue despertando de madrugada podrán ofrecer un “dream feed” a esta hora